Rimedi contro il gonfiore delle gambe

Le gambe stanche, gonfie, con caviglie doloranti sono un problema ricorrente per molte persone. Le cause sono da ricercare in cattive abitudini alimentari, nella predisposizione fisica, nelle cure ormonali, nella mancanza di movimento e in certi tipi di lavoro che obbligano a trascorrere troppe ore in piedi fermi.

Per il suo buon funzionamento il sistema circolatorio necessita di avere delle pareti venose elastiche il cosiddetto “tono venoso” che consente di spingere il sangue dagli arti inferiori verso il cuore e ciò permette di non far creare ristagni.
Quando a causa dei vari fattori citati la circolazione non è più fluida, le gambe ne risentono mostrandosi gonfie e indolenzite e si ha anche la comparsa delle vene varicose.

Rimedi naturali contro le gambe gonfie e cattiva microcircolazione

Alcuni consigli per prevenire o ridurre il problema della cattiva circolazione sono i seguenti:
1) indossare scarpe comode evitando tacchi troppo alti;
2) camminare a piedi durante il giorno (almeno 30 minuti);
3) ridurre il sovrappeso con un’alimentazione povera di sodio e ricca di vitamina C ed E;
4) bere almeno 1 lt di acqua durante il giorno;
5) quando è possibile fare degli esercizi mirati ad aiutare il microcircolo;
6) la sera massaggiare le gambe dal basso all’alto, partendo dalle caviglie;
7) fare un pediluvio rinfrescante e tonificante aggiungendo acqua e sale o allume di potassio, qualche goccia di olio essenziale di menta piperita o eucalipto, lavanda o ginepro.

Per coadiuvare i massaggi si possono applicare delle creme, pomate, gel, oli o unguenti a base di principi naturali che sono molto di aiuto per ridurre il gonfiore, la ritenzione e l’indolenzimento.

I principi naturali utili per il benessere delle gambe sono:
– mirtillo: aumenta la resistenza e la permeabilità capillare;
– centella asiatica: utile per il trattamento di gambe pesanti;
– arnica montana: fondamentale per ridurre le infiammazioni e il conseguente indolenzimento;
– aloe barbadensis: riduce infiammazioni, prurito e aiuta notevolmente la cicatrizzazione in caso di vene varicose;
– amamelide: è un vasocostrittore, astringente, utile in presenza di gonfiore, vene varicose, ritenzione idrica;
– ippocastano: protegge le pareti venose;
– rusco: rafforza le pareti venose, favorisce la tonicità e l’eliminazione dei liquidi in eccesso;
– vite rossa: grazie al suo contenuto di antocianosidi garantisce un buon tono venoso;
– zenzero: migliora l’irrorazione ematica;
– calendula: è cicatrizzante, antinfiammatoria, migliora l’irrorazione sanguigna, contiene flavonoidi utili per rafforzare i capillari;
– ginkgo biloba: è di aiuto nei problemi vascolari con presenza di edemi;
– mentolo: conferisce freschezza e benessere a piedi e gambe gonfie e stanche;
– escina: riduce la permeabilità delle pareti vasali, migliora i sintomi causati da affezioni venose.

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